Kettlebell

Kettlebell Training

Die Kugelhantel wurde vor einigen Jahren als Trainingsgerät wiederentdeckt. Das Training mit freien Gewichten ist – sowie Schlingentraining – sehr funktionell. Während der Übung sind neben der Kraft auch die Koordination und Gleichgewicht zu halten. Kettlebells gibt es in verschiedenen Größen ab 4 Kg bis 40 Kg. Frauen trainieren idR. mit Gewichten von 4 Kg, oder 6 Kg, Männer mit 8 Kg oder mehr, je nach Leistungszustand.